Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi

Lundi :

• 9h00 à 10h00 : atelier sur la nutrition et hydratation
• 10h00 à 10h30 : ajustement de l’équipement des jeunes et de leur vélo (hauteur
  de selle et casques surtout)
• 10h30 à 12h00 : vélo de montagne dans les sentiers du camp
• 12h00 à 12h30 : dîner
• 12h30 à 13h00 : enseignement d’une technique (à spécifier)
• 13h00 à 16h00 : vélo de montagne dans les sentiers du camp

Mardi: Journée de vélo dans la Vallée de la Jacques Cartier

• 9h00 à 9h45 : déplacement vers la Vallée de la Jacques Cartier
• 9h45 à 10h00 : collation
• 10h00 à 11h30 : vélo de montagne dans les sentiers de la Vallée
• 11h30 à 12h00 : arrêt pour un dîner sandwich
• 12h00 à 13h30 : vélo de montagne dans les sentiers de la Vallée
• 13h30 à 13h45 : collation
• 13h45 à 15h15 : vélo de montagne dans les sentiers de la Vallée
• 15h15 à 16h00 : retour au camp

Mercredi :

• 9h30 à 10h15 : déplacement vers les sentiers de St-Émile
• 10h15 à 12h00 : vélo de montagne (St-Émile)
• 12h00 à 12h30 : dîner
• 12h30 à 13h00 : enseignement d’une technique (à spécifier)
• 13h00 à 15h15 : vélo de montagne (St-Émile)
• 15h15 à 16h00 : retour au camp

Jeudi : Journée de vélo au mont Sainte-Anne

• 9h00 à 10h00 : déplacement vers le mont Sainte-Anne
• 10h00 à 12h00 : cross-country (trajet à spécifier)
• 12h00 à 12h30 : dîner
• 12h30 à 13h00 : enseignement d’une technique (à spécifier)
• 13h00 à 15h00 : descente (trajet à spécifier)
• 15h00 à 16h00 : retour au camp Bourg-Royal

Vendredi :

• 9h00 à 9h30 : déplacement vers les sentiers du Boub
• 9h30 à 12h00 : vélo de montagne
• 12h00 à 12h30 : retour au camp
• 12h30 à 13h00 : dîner
• 13h00 à 14h00 : pratiquer le parcours de la course et se réchauffer pour la course
• 14h00 à 16h00 : simulation d’une compétition de cross-country sur le parcours de compétition du camp. (Il pourrait également y avoir des athlètes invités qui viennent
  faire la compétition.)

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